Главная Действия м/с при попадании крови

Гимнастика для глаз как улучшить зрение упражнения сидя


высокая температура от геморроя

как улучшить зрение в домашних условияхЕсли вы хотите в домашних условиях улучшить зрение, дочитайте статью до конца. Статья написана на основе личного опыта и содержит рекомендации, помогающие улучшить зрение на несколько диоптрий.

После того, как вы выполнили релаксацию для глаз, можно проделать ряд упражнений, которые реально помогут улучшить зрение. Правило здесь одно - систематичность!

Предлагаемая гимнастика для глазных мышц описана многими специалистами в области офтальмологии, используется в медицинских центрах.

От себя скажу одно: если выполнять упражнения регулярно, действительно наступает улучшение. Особенно нужны эти упражнения всем, кто работает весь день за компьютером. Делать их можно прямо на рабочем месте во время перерыва или вечером перед сном. Система уникальна еще и тем, что выполняя упражнения, мы расслабляем глазные мышцы, а вместе с тем расслабляется вся нервная система.

Может ли быстро улучшить зрение гимнастика для глаз:

  • Выполняя гимнастику для глаз, сохраняйте спокойное ровное дыхание.
  • Если возникает напряжение, быстро-быстро поморгайте или посидите несколько минут с закрытыми глазами.
  • Выполняем каждое упражнение 5-7 раз.
  • Выполняйте упражнения стоя или сидя, как вам комфортно.
  • Свет в комнате должен быть не очень ярким.
  • Если вы носите очки, снимите их.

Гимнастика для глаз:

  1. Гимнастика для глазПосмотрите направо, спокойно переведите взгляд налево.
  2. Посмотрите вверх, медленно переведите взгляд вниз.
  3. Представьте циферблат часов и "следуйте" за секундной стрелкой взглядом. Затем следите за стрелкой в обратном направлении.
  4. Посмотрите направо - на кончик носа - посмотрите налево - на кончик носа.
  5. Рисуем глазами цифру "8" вертикально, затем горизонтально.
  6. Выберите себе точку на большом удалении. Смотрим на кончик носа, затем переводим взгляд на эту точку, снова на кончик носа.

А теперь вы можете посмотреть, как правильно выполняется гимнастика для глаз:

 

Поверьте, восстановить зрение упражнениями можно, особенно если к этому комплексу подключить еще и асаны йоги, укрепляющие зрение.

"Живи легко!" рекомендует: после того, как вы выполнили гимнастику для глаз, обязательно выполните Программу для отдыха глаз.

Не забывайте, что задача правильной защиты глаз должна решаться комплексно.

 

 

Tags: Здоровье, красота

Источник: http://jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/gimnastika-d...


почему во время вздоха колит в области сердца
Тяжелое состояние больного на 3 день после ишемического инсульта..
Читать дальше

Чем смазать сухие пятки

Изредка ощузения анимения головы и давящая боль в область лба


Читать дальше

Место для курения в торговом центре

Сублейкемический миелоз грыжа межпозвоночных дисков


Читать дальше

Почему болит поясница перед месячными

Лечение алкоголизма г. александрия кировоградской обл


Читать дальше
Поссум сахарный лысина