Главная Магнитно мрт печени

Мед какой лучше для сердечников


простамол народными средствами

Люди с заболеваниями сердца очень внимательно относятся к своему здоровью, регулярно посещая врачей, принимая лекарственные препараты и настойки. Но они редко задумываются о том, что и их повседневное питание должно быть особенным. Существуют продукты, полезные для сердца, которые и должны составлять основу питания. И в то же время придется отказаться от многих других, чтобы не усугублять свое нездоровое состояние и не попасть на операционный стол или не выискивать возможность сделать шунтирование в Израиле. Ведь известное высказывание «Ты – то, что ты ешь» появилось не просто так, оно очень точно указывает на необходимость соблюдения принципов здорового питания, помогающего сохранить и укрепить здоровье.

Что нельзя есть сердечникам

В первую очередь забудьте обо всех полуфабрикатах и уже переработанных продуктах – колбасах, копченостях, магазинных пельменях и котлетах и т.п. Никто не может точно сказать, что в них добавлено производителем, а лишняя химия вам ни к чему.

Также следует отказаться от жирного мяса, сала, маргарина и вообще всех продуктов, повышающих плохой холестерин и вызывающих проблемы с сосудами.

Сердечникам противопоказан шоколад, который можно есть редко и совсем понемногу. И, конечно, спиртные напитки.

Продукты, полезные для сердца

Лучше всего питаться исключительно натуральными продуктами. Мясо, яйца, молочную продукцию, овощи и фрукты по возможности следует приобретать у проверенных производителей. К сожалению, возможно это далеко не всегда. Поэтому обратите внимание на те продукты, которые особенно полезны для работы сердца.

Оливковое масло – источник антиоксидантов. Им можно заправлять салаты, использовать для приготовления разных блюд, а ещё – выпивать по столовой ложке утром натощак.

Льняное семя – источник полезных для сердца жирных кислот Омега-3. Его можно использовать как приправу, слегка обжарив и измельчив в ступке. Эти полезные кислоты, защищающие сосуды от образования тромбов, в большом количестве содержатся также в рыбьем жире, морской рыбе и морепродуктах.

В повседневный рацион сердечников должны входить продукты, богатые янтарной кислотой (перловая и ячневая крупа, виноград, изюм), фолиевой кислотой (апельсины и другие цитрусовые), калием (пшено, печеный картофель, бананы, курага, мед) и магнием (орехи).

Особенно хочется выделить такой полезный продукт, как проращенная пшеница, в которой содержатся почти все эти вещества в идеальных пропорциях.

Не забывайте и обо всех видах свежей капусты, понемногу добавляйте в свое меню хрен и чеснок. Все эти продукты очищают кровь и содержат необходимые для сердца биологически активные вещества.

И не забывайте, что помимо лекарств и диеты сердцу необходимы регулярные тренировки. Поэтому двигайтесь в меру своих сил – делайте работу по дому, почаще ходите гулять, катайтесь на велосипеде, танцуйте. Помимо пользы для здоровья эти действия принесут вам положительные эмоции, которые необходимы для хорошего самочувствия.

Так же рекомендуем посмотреть

загрузка...

Loading...Loading...

Источник: http://useful-food.ru/osobennosti-pitaniya-serdech...


центральные и периферические дистрофии сетчатки
Знак курение запрещено версия для печати..
Читать дальше

Алфит желудочно-кишечный состав

Яблочный пилинг в домашних условиях


Читать дальше

Болит голова беременность 16-17 недель

Заразный ли хронический гепатит


Читать дальше

Портосистемное шунтирование внепеченочная портальная гипертензия

Anti-hbс igм антитела класса igм к hb-core-антигену вируса гепатита b


Читать дальше
Как вылечить невроз и остеохондроз